用进废退说

追求能量效率化的我们身体，存在刺激的相应部位就会变得发达，

没有刺激的部位就会退化。越是经常使用轿车和电梯，

我们的腿部肌肉和骨头就会越发虚弱，但通过登山和跑步给予持续性的刺激，

我们就会感觉到腿部的力气又重新恢复。

负责口腔健康的口腔免疫力(唾液和免疫细胞)也会因是否存在刺激而变得活跃或减弱。

那么哪一种方法可以刺激唾液和免疫细胞从而强化口腔免疫力呢？

刺激口水(唾液)和牙龈免疫细胞的方法并不是很难
 

- 单单宜(木材)牙齿运动

因唾液腺和牙龈的毛细血管与牙齿神经相连，所以刺激牙齿，

就可促进唾液分泌以及牙龈的血液循环。

牙齿的咬力达50-90kg/㎠，如同一颗臼齿支撑成人的体重，

如此强大的刺激传达到牙齿后口水的分泌和牙龈的血液循环就会急剧增加。

由半纤维素、木质素组成的木材(单单宜)具有恰好的弹性和反弹力，

因此咬在牙齿之间用力，也不会损伤或破坏牙齿的珐琅质。

用牙齿咬住木材(单单宜)后给牙齿最大的力气(刺激)，刺激就会传达到唾液腺和牙龈的毛细血管，

急剧促进口水分泌和牙龈的血液循环。

- 牙齿运动不单纯只是激活口腔免疫力(口水、免疫细胞)。

在运动原理上，受到持续刺激的骨头和肌肉会逐渐变得坚实，

牙齿和牙槽骨(牙床)相当于骨头，牙龈和牙周韧带则相当于肌肉，因此利用单单宜(木材)做牙齿运动，

会令牙齿、牙槽骨、牙龈、牙周韧带等都逐渐变得牢固。

- 具体的 牙齿运动要领

不是咀嚼而是在咬住的状态下逐渐用力。

咀嚼的动作有损伤珐琅质的危险，给牙齿(牙龈)的刺激也不够大。

应在咬住的状态下徐徐用力才能不损伤珐琅质又能给予最大的刺激。

牙槽骨(牙床)和牙周韧带在虚弱状态下突然用力则存在损伤牙齿组织的危险，

因此刚开始时应徐缓用力，逐渐加大强度是预防受伤的运动要领。

因咬力单单宜(木质)被扭曲时请取出后更换，

依次给臼齿、犬齿、门牙以刺激，就可以快速促进口水分泌和血液循环。

因此，每天持续坚持给予刺激，牙齿和牙龈组织会逐渐变得坚固。

如果咬住单单宜(木材)后用力时感觉疼痛就说明此部位的口腔免疫力低下，

因此应多刺激相应部位。

根据指压原理，在疼痛部位加大刺激力度，强化该部位的口腔免疫力即可。

饭店是做牙齿运动最佳的场所。

虽然明知运动有益身心但仍难于实践就是因为繁琐感。

连刷牙都难以付诸行动，再腾出时间做牙齿运动并不是件易事。

但在饭店做牙齿运动，则会变得非常简便。

在饭店点餐后需要等待5-10分钟的时间，如果利用等餐的时间，就无需为牙齿运动特别腾出时间。

这种点餐后的牙齿运动不仅便捷，分泌的口水(唾液)还具有保护牙齿、食道、胃脏和促进食欲的功效。

牙龈炎患者可通过伸展效果，预防咀嚼肉类和辣白菜时发生牙齿松动。

口水(唾液)的流速对于清除食物残渣具有效果，因此用餐完毕后进行牙齿运动，

可加快口水流速(每分钟4ml)，清除夹在牙缝中的食物残渣。

当然口水的分泌也使口腔的pH保持中性，也有预防龋齿的效果。

- 实现8020的牙齿运动

运动所带来的医学效果被广为人知，大部分人也都想通过运动守护健康。

牙齿和牙龈也不例外，通过牙齿运动可令牙齿变得非常健康。

因西方化的饮食文化和压力，口腔免疫力变得越来越不健全，在这种状况下，

就当前以清除细菌为中心的口腔管理体质并不能让人拥有健康的牙齿和牙龈。

但通过牙齿运动，给牙齿和牙龈坚持不懈的刺激，就可激活口腔免疫力，

牙齿组织会变得坚固，即使年龄增长，也能拥有本身的自然牙。

牙齿运动不单单只是增强口腔健康，通过牙齿运动产生的50-90kg/㎠的刺激通过下巴传达到大脑，

激活大脑神经，促进血液循环，对于预防痴呆症等大脑健康也有很大帮助。

- 为青少年的牙齿运动

口腔疾病只针对40岁以上的成年人，而并不针对青少年，但以快餐(fast food)为中心的饮食习惯，

因学业造成的过度压力，使患有牙龈病、口臭等口腔疾病的青少年急剧增加。

特别是避开辣白菜等不易咀嚼的食物，只食用面包等柔和的食物，

刺激不足致使虎牙等咬合不良的人数增多，颚骨也无法正常发育。

通过牙齿运动进行适当刺激，可预防咬合不良或短下巴等。